Pole Dance
Pole Dance - Les Bienfaits :
Le premier bénéfice de la Pole dance est avant tout la confiance en soi
Elle s'appuie sur le dépassement de soi, à la fois au niveau physique et psychique. On ne s'imagine pas être capable de réaliser certaines figures acrobatiques. Et tout à coup, le déclic se fait, la magie opère, renforçant la confiance en son corps et en ses capacités physiques.
Que ce soit la pole sport, artistique ou exotique, la pratique de la pole dance procure de multiples bienfaits à l’organisme.
C'est une discipline qui permet entre autre :
- De tonifier en profondeur son corps en sculptant et en renforçant l’ensemble des muscles
- De soulager des douleurs dorsales et lombaires
- D’améliorer la grâce, l’élégance et l’allure générale
- De développer sa part de féminité et de dire au revoir à ses complexes
- De gagner en assurance, en confiance en soi et donc de lâcher prise
Au fur et à mesure de vos entraînements, vous gagnerez :
- En force : plus de puissance au niveau de vos bras, jambes et abdominaux
- En souplesse et mobilité : vous allez assouplir des parties de votre corps que vous ne travaillez pas dans la vie de tous les jours ! Ce qui est indispensable pour la santé de votre squelette mais aussi pour éviter certaines blessures
- En cardio et en endurance : les cours durent entre 1h et 1h30 pendant lesquels vous allez être en mouvement perpétuel. Un vrai cours cardio en tant que tel comme en salle de sport !
Et pour clôturer le tout, je dirais la Pole Dance vous vide l’esprit, elle vous permet le temps d’un cours de ne penser à rien d’autre que vous.
La pratique se fait toujours dans la bienveillance et de manière ludique.
Voici une image qui illustre les bienfaits de la pole dance. Je pense que ça pourrait être intéressant de créer vos propres images en vous inspirant de celle-ci :
